有些食物可以缓解便秘,助于通便,比较常见的为新鲜的水果,绿叶蔬菜,谷类以及豆类食物,毕竟这些食物中含有丰富的膳食纤维。另外各种干果中,含有丰富的膳食纤维。因此适当的吃干果,可以保留大便的水分,增加
在生活中有无数的人都会出现便秘的现象,出现便秘自然就会影响到个人的健康,要想达到更好的通便效果,首先就应该选择一些比较合适的东西。膳食纤维就能够有效达到缓解便秘的作用,那么通便吃什么最快排便呢...
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